Rust en resultaat in werk en leven

Rust en resultaat in werk en leven

Je vindt je werk leuk en zet graag een stapje meer. Toch lukt het niet altijd om je hoofd erbij te houden. Je zou graag met meer rust, aandacht en controle willen werken, om zo meer gedaan te krijgen, zowel in werk als privé.

Herken je één of meer van onderstaande doelstellingen?

  • Ik wil met meer plezier en voldoening werken.
  • Ik wil doen waar ik goed in ben, door bewuste keuzes te maken en grenzen te stellen.
  • Ik wil mijn hoofd erbij houden, ongeacht de omstandigheden.
  • Ik wil zelf kiezen wanneer ik met werk bezig ben.
  • Ik wil mijn collega’s helder laten weten wat ze aan me hebben.

Er zijn veel manieren om die doelstellingen waar te maken. Manieren die elk hun specifieke karakter hebben. We zetten er hieronder twee naast elkaar. Twee die zich al jarenlang bewijzen in het bieden van een duurzame oplossing voor stabieler, resultaatgerichter en leuker werk en leven:

Rationeel Emotieve Training
Kom er achter hoe je belemmerd wordt door je eigen overtuigingen. Je leert je persoonlijke effectiviteit te verhogen en handiger om te gaan met lastige situaties, terwijl je emotie en ratio in balans houdt.

Training Mindfulness@Work
Je leert hoe je door middel van mindfulness-technieken je aandacht richt op wat er op dat moment in je werk belangrijk is. Je laat je niet afleiden en houdt focus, zodat je minder stress ervaart en meer resultaat boekt.

Overeenkomsten en verschillen

Deelnemers aan deze trainingen hebben gelijksoortige doelstellingen en zien dezelfde resultaten na afloop van de trainingen. In de aanpak zitten overeenkomsten én verschillen:

Rationeel Emotieve Training

  • De RET-methode is in 1955 ontwikkelt door Albert Ellis.
  • “Niet de gebeurtenissen in je leven bepalen hoe je je voelt, maar de manier waarop je tegen die gebeurtenissen aankijkt.”
  • Balans tussen hoofd en hart: belemmerende gedachten stoppen en vervangen voor reële en effectieve gedachten.
  • Problemen oplossen door ze te herkennen en eraan te werken.
  • Een duurzame methode waar je op lange termijn veel aan hebt.

Training Mindfulness@Work

  • Mindfulness is ongeveer 2000 jaar oud, op de kaart gezet door Jon Kabat-Zinn.
  • “Door je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de onrust in je hoofd en neem je zelf weer plaats aan het roer.”
  • Balans tussen hoofd, hart en lichaam: fysieke en emotionele signalen leren kennen en begrijpen wat ze betekenen.
  • Problemen oplossen door ze te accepteren en er mee om te gaan.
  • Een duurzame methode waar je op lange termijn veel aan hebt.