Training Werken in Balans
Details training
trainer Eva Hafkamp, Esther Blenk
Prijs € 1250 excl. BTW en kosten conferentieoord
Duur 2 dagen (5 dagdelen)
Resultaat van de training
Je hebt een beter beeld over wat de stressfactoren in jouw leven zijn. Je leert welke situaties, gedachten en patronen stress opleveren. Tijdens de training doe je inzichten op en krijg je tools aangereikt om concrete stappen te kunnen zetten naar meer balans in je werk en leven.
Je wordt hierbij geholpen door een ervaren trainer en de trainingsgroep: door het delen van ervaringen en verhalen krijg je meer perspectief op en acceptatie voor je eigen situatie. Je bent niet de enige met stressklachten.
Context
Je maakt je misschien snel druk. Je zou wel wat zakelijker willen omgaan met emoties en spanningen op je werk. Je weet dat een beetje stress geen kwaad kan, maar je merkt dat te veel en langdurige stress ten koste gaat van je productiviteit, creativiteit, werkplezier en zelfs je gezondheid. Lichamelijke klachten, irritaties en slecht slapen... Je kunt er natuurlijk mee leren leven, maar het is de vraag of je daar gelukkiger van wordt. Je zoekt naar mogelijkheden om meer balans en rust te creëren.
Opzet van de training
Het programma van Werken in Balans omvat theorie over onder meer stress- en timemanagement, de invloed van gedachten op stress, etc. Daarnaast kijken we naar de invloed van jouw persoonlijkheid op je stressbeleving. We onderzoeken welke gedragspatronen bijdragen tot stress. Hoe bijvoorbeeld de neiging tot perfectionisme, snel geïrriteerd zijn of boos worden, consequenties kan hebben voor het stressniveau. De kracht van de training zit in de confrontatie met jouw eigen gedachten en gevoelens die mede de stress veroorzaken.
Je werkt in de training Werken in Balans onder meer met:
- Persoonlijke presentatie (delen)
- Stress Michigan Model (onderzoek: hoe zit het bij mij?)
- Cirkel van Acht (leiderschap, patronen, acceptatie)
- RET (invloed van gedachten en emoties op stress)
- Testen, o.a. Big 5 (invloed van persoonlijkheid op oorzaken en hanteren stress)
- Advies door trainer
Aanverwante trainingen
Rationeel Emotieve Training (RET)
Vergroot je persoonlijke effectiviteit met de RET. Heb je het idee dat je méér kunt, maar komt het er op de een of andere manier niet he..Bekijk deze training
Training Werken in Balans
De training Werken in Balans is gericht op het verwerven van inzichten rondom “balans en stress”. Hoe staat het er bij mij voor? Wat is de..Bekijk deze training
Visie, Inspiratie & Creativiteit (VIC)
In de waan van de dag kun je gemakkelijk uit het oog verliezen wat je belangrijk vindt, waar je ambities, missie en dromen liggen en wat jouw leven en..Bekijk deze training
Individuele Coaching
Wat je situatie ook is, met welke vraag of vragen je ook rondloopt - met individuele coaching wordt je verder geholpen in je professionele e..Bekijk deze training
Happiness@Work
Gelukkige medewerkers zijn innovatiever, creatiever en productiever. Zij worden minder snel ziek en kunnen beter tegen stress. Wil jij je persoonlijke..Bekijk deze training
Optimaal presteren met HeartMath
Leven en werken met minder stress... een prettig vooruitzicht! Dan is het wel zaak dat je er eerst achter komt wat bij jou (soms onbewust) spanning ve..Bekijk deze training
Training Mindfulness @ Work
‘To be Mindful' betekent ‘opmerkzaam zijn' of ‘wakker zijn'. In een staat van mindfulness ben je bewust van de ervaring zoals die zi..Bekijk deze training