Training Mindfulness @ Work
Programma training
Dag 1: Minder doen en meer zijn
- Inleiding in Mindfulness: wat is het wel en wat is het niet
- De kwaliteiten van de houding van Mindfulness
- Bodyscan: in het hier-en-nu komen via lichaam en zintuigen
- Praktische toepassingen op het werk: ‘de frisse blik'
Dag 2: Mindfulness en stress
- De (onrustige) werking van onze geest & des-identificatie van gedachten
- Meditatie: mild en zonder oordelen kijken naar onze geest
- Mindfulness stressmodel: erbij blijven!
- Praktische toepassingen op het werk: anders reageren op stress
Dag 3: Mindfulness en communicatie
- Mindfulness in contact & interactie
- Omgaan met Mindfulness obstakels
- Ontwikkeling van persoonlijke visie
- Praktische toepassingen op het werk: Mindful zijn in overlegsituaties
Dag 4: Mindfulness als werkwijze
- Mindfulness in actie: met mildheid werken en leven
- Veranderingen en onzekerheden Mindful bekeken
- Het einde is een nieuw begin: de winst van het proces van Mindfulness
trainer Esther Blenk, Paul van Toledo, Rénoud Kroeze
Prijs € 1745 excl. btw en verblijfkosten
Duur 4 losse dagen (ook In-Company mogelijkheden!)
Aanverwante trainingen
Rationeel Emotieve Training (RET)
Vergroot je persoonlijke effectiviteit met de RET. Heb je het idee dat je méér kunt, maar komt het er op de een of andere manier niet he..Bekijk deze training
Training Persoonlijke Profilering
De training Persoonlijke Profilering houdt je een spiegel voor. Je wordt je bewust van hoe je overkomt op anderen, krijgt meer zelfkennis en kan daard..Bekijk deze training
Training Werken in Balans
De training Werken in Balans is gericht op het verwerven van inzichten rondom “balans en stress”. Hoe staat het er bij mij voor? Wat is de..Bekijk deze training
Visie, Inspiratie & Creativiteit (VIC)
In de waan van de dag kun je gemakkelijk uit het oog verliezen wat je belangrijk vindt, waar je ambities, missie en dromen liggen en wat jouw leven en..Bekijk deze training
Happiness@Work
Gelukkige medewerkers zijn innovatiever, creatiever en productiever. Zij worden minder snel ziek en kunnen beter tegen stress. Wil jij je persoonlijke..Bekijk deze training
Optimaal presteren met HeartMath
Leven en werken met minder stress... een prettig vooruitzicht! Dan is het wel zaak dat je er eerst achter komt wat bij jou (soms onbewust) spanning ve..Bekijk deze training