Voluit leven inspiratie feiten
terug naar Voluit leven
Feiten over emoties
- Je emoties vertellen je in het nu waar je belangen liggen, dus verzet er tegen is verzet tegen jezelf. Zonder emotie geen beweging, geen verandering, geen groei.
- Je emoties zijn altijd op iets of iemand gericht.
- Je emoties worden altijd door iets veroorzaakt en gaan ook altijd over (komen en gaan dus).
- Je emoties zijn gekoppeld aan je instincten.
- Je reageert sneller op negatieve emoties (consequenties zijn groter).
- Je emoties sturen je gedrag (emoties hebben voorrang).
- Je emoties zijn gericht op de korte termijn. De lange termijn wordt vaak niet door emoties behartigd.
- Je emoties kleuren herinneringen. Voorbeeld: als je ruzie hebt, trek je er alles bij, ook de oude koeien.
- Je angst gaat bijna altijd over boosheid, bedroefdheid, pijn.
- Mannen uiten negatieve emoties vaak in agressie.
- Vrouwen uiten negatieve emoties vaak door het naar zichzelf te richten.
- Universele emoties zijn: bang, boos, bedroefd, blij, walging of afschuw, verbazing, trots (Eckman)
- Je doet dingen om vervelende emoties niet te hoeven voelen: aanvallen (almacht) of zelf onderuit halen (onmacht/slachtoffer). Dit is op de korte termijn effectief, maar niet op lange termijn.
- Je emoties zijn dragelijk, je verzet er tegen maakt het vervelend.
- Het heeft geen zin te analyseren waarom je zo voelt. Wel heeft het zin je af te vragen "wat voel ik?"
- Je emoties komen tot uiting in je lijf, gezicht, houding, expressie.
- Je emoties lekken aan de uiteinden (handen en voeten, bewegingsonrust).
- Je lichaam heeft invloed op je emotie. Een bekend onderzoeksexperiment: kijk twee keer naar een film. Eén keer met een pen in je mond die je overdwars alleen vasthoud met je lippen. De tweede keer met de pen in je mond die je overdwars vasthoud met je tanden. En? Uit onderzoek blijkt dat de film in het tweede geval het leukst is. Reden: de spieren die je gebruikt om de pen op die manier vast te houden, zijn dezelfde spieren die je gebruikt om te lachen.